как научиться отрывать от земли ноги и передвигать их?

наконец-то на выходных сподвиг жену на соревновании запечатлеть мою игру на счет на камеру. Впечатление более чем тягостное. Как будто играет инвалид с больными ногами. Странно что я еще кого-то выигрываю. Практически весь матч стою на одном месте. Ноги от земли не отрываются - как будто врос в пол. И с этого места дотягиваюсь рукой до некоторых мячей, а до некоторых естественно не дотягиваюсь )). Естественно можно себе представить результат - дерьмо полное. Со стороны на видео сразу видно. Я в горе! Как уже неоднократно писали одно дело на тренировках выполнять элементы и совсем другое дело выполнять их в игре насчет. Абсолютно нет смысла отрабатывать элементы, если в игре на счет ноги не выносят тебя на нужную позицию. Мне кажется тут несколько причин неподвижности моих ножек 1. хочется как можно меньше риска и поэтому стою в центре чтобы гарантированно хоть как-то дотянуться до всех мячей. 2. не хватает внимания чтобы решать сразу несколько задач - куда полетит мяч, как на это отреагировать рукой, как на это отреагировать ногами. 3. не угадываю куда полетит мяч от соперника или угадываю, но сигнал от мозга не поступает к ногам или поступает слишком поздно 4. ноги сильно закрепощены С нетерпением ожидаю советов профессионалов как придать ножкам подвижность, да еще в нужное время и в нужном направлении.

кстати про ласты- даже если икры и болят- то не факт , что они помогут в н.т- там больше трехглавая( так кажется - бедра и 4-х главая-его же ) а самое главное- режим не тот- все пловцы- чайники в игровых видах( в смысле пластика и гибкость у них переразвита- что не подходит к н.т) а вот бокс( если он с шахматами дружит:-)) - в самый раз( еще правда вольники примазываются?

Главное, чтобы после всего этого они бы не склеились :lough:

и обязательно снимите все это на видео, и выложите здесь... к новому году будет в самый раз! :)

А товарищ из "пушки" по вам. Пляши, мол, такой-сякой!

пример для подражания(исполнитель и его форма спортивная) конечно крутой-боюсь даже что выбора между пушкой и скакалкой не осталось:-))

ну йасно спасибо всем. Намёк понял. Надену ласты и буду через скакалку скакать приставными шажками ))

пример для подражания. Может кто не видел: http://rutube.ru/tracks/1130484.html?v=26fa580c45a54dd831fef7cac1a234af

отлично в квартире - если рост спортсмена не выше 180 ))))))))) т.е. у меня вполне получается. На крайняк - можно держать скакалку в одной руке - укороченную. Или проводить двумя руками, но сбоку. Про приоцепцию мог бы много рассказать ) Про синхронизацию физическую я имел общее координационное различие, и довольно значительную работу плечевого пояса. Особенно если ручки утяжелённые (а это частое явление во всяком случае в боксе). Что касается моторики и психофизики: В этом случае речь идёт о различии в раздражитиле и сигнале, реакцией на который является прыжок. И прыжок в зависимости от разности раздражителей - тоже будет разниться. Хотя человек с большим опытом, конечно может успешно имитировать. Работать в режиме скакалки беспредметно. Но это очень сложно учитывая медитативную специфику продолжительных тренек )

ЧТо за синхронизация, с чем едят, зачем нужна? Мышцы работают те же самые. И результат зависит от частоты, высоты, продолжительности, серийности упражнения. А скакалка мешает зачастую. Например, в квартире неприменима.

Какие еще отличия, если их "много других"?

это я к тому, что прыгать просто и со скакалкой - совсем не похожая тренька ))) синхронизация с плечевым поясом иная, и много других отличий. Прыгалки рулят !!!

про прыжки обычные и скакалку - очень разные вещи. Так можно сказать только если не приходилось плотно работать с прыгалками

вспоминаю уроки плавания( с трудом:-)) там как раз завершающяя фаза гребка ногами совершается стопой. Ну а ласты... это же банально- увеличивается рычаг(по отношению к голеностопу) остюда и нагрузка на икроножную мышцу увеличивается с последующими болями в ней:-)) ничего страшного-скапливаются всякие *отходы производства* -чаще баня и массаж. А вообще-правильной дорогой идет товарищ- аэробная нагрузка повысит работоспособность в разы:-)) У плавания только один неприятный момент- при слишком долгом нахождении в воде бассейна( откуда немногие бегут в туалет, а так же избытка обеззараживающих- у всех однокурсников-пловцов- были проблемы с зубами(очень их немного у них оставалось, ну и кожа специфичная, да.. без очков они в воду ни ногой., но все это конечно при ежедневных двухразовых тренровках:-))

[quote=dusha] такое впечатление, что ответ на вопрос топикстартера "как научиться ... " наконец найден - НАДЕТЬ ЛАСТЫ :-) [/quote]так и представляю себе: gtlhbkkj в ластах... :)

такое впечатление, что ответ на вопрос топикстартера "как научиться ... " наконец найден - НАДЕТЬ ЛАСТЫ :-)

В ластах нагрузка на икры гораздо выше, чем без них.

если я правильно представляю технику плавания, то икроножные мышцы не должны напрягаться, потому что движение идет бедром, а стопа - неподвижна

В последнее время регулярно плаваю в бассейне в ластах на спине. Ощутимая нагрузка на икроножные мышцы. Комментс?

Много лет меня мучет вопрос: прыжки, да, отлично, а скакалка при чем? Нельзя без нее прыгать?

несомненно- скакалка вещь неплохая- но... разберем по косточкам:- чтобы улучшить скоростно -силовые качества- нужно усилие не менее 80% от макс.(увы-это только штанга и прочиие ухищрения в этом режиме. Прыжки в режиме 150-160 уд- это скорее всего будет скоростная работа- и тогда надо ее проводить сериями секунд по 20-30 на максимальную частоту. Ну и (мой любимый диапазон) 120-140 уд, это прыжковая выносливость- не менее 30-40 минут. Кстати мне Мазе на Кубке понравился- он почти перед каждй подачей имитировал скоростные прыжки и бег с высокой частотой на месте:-)) видать есть у него в спецподготовке скакалка на скорость:-))

Мне кажется, что из неспецифических для н/т ОФП-упражнений могут подойти прыжки на скакалке. По крайней мере, (1) в детстве на разминке перед тренировкой по н/т точно применяли и, насколько помню, довольно часто; (2)прыжки на скакалке довольно похожи на настольный теннис по нагрузке на сердечно-сосудистую систему - очень быстро разгоняется пульс до значений 150-160.