Зацените. Заснял свой тренировочный процесс.

Наконец-то руки дошли до того, чтобы заснять собственный тренировочный процесс. Глядя со стороны кое-что узнал о себе нового. Тренировка построена на уменьшении нагрузок к концу процесса. Процесс ограничен использованием вспомогательной техники (Тренажер «Фора-Снайпер» от известного производителя.). Я нашел два положения регулировки, которые можно быстро менять, не теряя времени на настройку. На этих-то двух положениях и завязана заснятая тренировка. Все упражнения после разминки выполняются одинаково: по 15 раз налево-направо два захода, а потом 40 раз по углам – всего 100 мячей на каждое упражнение. Когда эти упражнения научусь половчее выполнять, придумаю новые. Злобная критика и дружественные советы приветствуются. Сильно не ругайте – на днях исполняется только 9 месяцев моего общения с ТТ. )) http://rapidshare.com/files/285826167/20090926-TT-small.wmv Первая часть [video:http://www.youtube.com/watch?v=RWnabZGJNIE] пока никак не могу врубиццо как видео прямо в топик поместить.

Писал уже несколько раз: частота/скорость минимально возможные )) Тренера к сожалению в моей деревне нету. К моим соратникам в секции большого доверия нету, потому что даже я невооруженным глазом замечаю их не всегда правильную технику. Если бы даже тренер и был – я бы в любом случае к нему не пошел. Количество «дипломированных специалистов-аферистов» в Германии гораздо превышает оное в России на душу населения. Мой опыт общения с аферистами охватывает следующие сферы – врачи в различной области, учителя, инженеры, юристы, архитекторы, менеджеры и возможно, если поднапрячься еще много других. Ощущение было, что люди знают о своей профессии намного меньше чем человек, не имеющий к ней отношения. Тренер ТТ для меня это нечто из области недостижимого. В настоящее время познания черпаю из этого форума и из клипов на ютубе.

+1 Уменьшить частоту. А главное к тренеру. А то закрепите неправильную технику, особенно слева,

Я когда на заводе работал, меня "мужик" в тенис постоянно побеждал, ему 68 лет.

Стар йа стал, слаб. Колени уже не те что были. Все остальные органы тоже не такие крепкие как были в молодости )))

бу. а чо с нагами? Ник у тебя забавный ..

Господа, спасибо за комментарии. Я узнаю что-то новое и получаю пищу для моска )) * Как я уже писал выше - темп стрельбы робота минимальный - меньше не бывает. Медленнее нельзя, можно быстрее. Ощущение скорости складывается из-за стрельбы по углам и моего судорожного метания туда-сюда )) * Эту серию упражнений я придумал себе дней десять назад (на сегодняшний день эта серия уже слегка изменилась), потому что обратил внимание, что когда тренируешь удары статично (только в одном углу) в реальной игре невозможно заставить ноги бежать туда куда надо. Упражнения по углам призваны научить мои ноги двигаться в теннисном режиме. * Колени у меня не очень хорошие. На корточки присесть достаточно большая проблема ((( Бег абсолютно исключен уже 20 лет. (((

Господа админы, залил наконетс на йутубе все 40 минут!!! Пож-ста добавьте эти линки в первый пост также как и предыдущую часть. У меня самого таланта не хватает. СПАСИБО. Часть 2 [video://www.youtube.com/watch?v=DCb7Q5GFnUg] Часть 3 [video:http://www.youtube.com/watch?v=SLQFjNGC6bY] Часть 4 [video:http://www.youtube.com/watch?v=aDYjzEsiylI]

Посмотрел ролик от начала до конца. Он произвел неизгладимое впечатление. От мячиков зарябило в глазах. Рука наверное отваливается от таких серий. Видно желание и правильный вектор, ИМХО ноги в начале двигаются получше чем у некоторых зайцев на турнире %)). Главная проблема, мне кажется, слишком высокая интенсивность. Она вам попросту мешает сосредоточится на отработке ТЕХНИКИ. Плюс удары из статичного положения(это минус робота, он все время дает в одну точку, сам с этим столкнулся когда работал с ним), на видео видно как вы несколько раз разгибаете напряженную спину, это признак того, что бы делаете одной рукой. Я бы лично посоветовал уменьшить скорость до минимум и поставить себе цель достичь в каждом упражнении надежность, ну хотя бы 75%. Пока ее не будет, скорость не прибавлять. Вместо этого лучше выйти пробежаться кроссик, плюс после него ускорения челночным бегом, поможет сдвинуть ноги У вас колени больные? Если нет, тогда стараться делать удары больше на носочках, что бы ноги были "легче" и более готовы к перемещению. Подготовительное упражнение: становитесь в полуприсяде напротив широкой, боковой кромки стола. Игровой рукой касаетесь края стола, потом в полуприсяде шажочками(смотрите видео профессионалов, как они двигаются) перемещаетесь к другому краю стола что бы достать край игровой рукой. Вот это упражнение делайте в заключительных повторах на скорость. Все остальное уже следствия базовых ошибок, как мне кажется. Повторюсь это: чрезмерная интенсивность, множественные повторы из статичного положения. Кстати, если вы дедков в своей секции обыгрываете, но хотите дальше расти, поставьте себе задачу обыграть их на 5 очков, на 3. Не допустить ни одной простой ошибки. Забегать со всего стола справа, потом слева.

[quote=nmark]Хуже того, он основал не пуританский Пентхауз, а прямо таки вполне порно Хастлер. ;) О чем, очевидно, не каждый мужик знает. :sleep: [/quote] Mother-f***ing holy sh*t...

Вот что означает заезженность извилин в мозгу - конечно же, Hustler... ну совсем стал старый и больной. Пардон. Пентхауз основал Боб Гуччионе... надо и мне меньше в НТ играть, больше образованием заниматься

Хуже того, он основал не пуританский Пентхауз, а прямо таки вполне порно Хастлер. ;) О чем, очевидно, не каждый мужик знает. :sleep:

Борг научился большому теннису играя ОБ гараж. Так что гараж - это сила. По технике - я бы справа нечто промежуточное наработал - между тыкаловым и последующим атлетизмом.

[quote=mick]Ну, что тут скажешь... O-ops! :) [/quote] Причем оба они - не порножурналы (ну если не с позиций именно самого скучного города Америки судить). Просто пентхауз дает менее размытое изображение подробностев.)))

Ну, что тут скажешь... O-ops! :)

[quote=mick]А, так вот он какой, Хищный Заец...А я думал - какой заец, Ларри Флинт, что ли (Ну это который Плейбой основал... Народ против Ларри Флинта) [/quote] ОФФ-ТОПИК: Ай-яй-яй... я-то был уверен, что любой мужик в мире от 7 до 70 знает, что Плейбой - это Хью Хефнер. Ларри Флинт основал Пентхауз (гораздо более жесткий порножурнал). Надо, Дима, меньше в НТ играть - больше журналы читать! :)

Когда на ютьюбе выложено,так посмотреть можно даже. Да...Если бы у меня было столько силы и главное желания... Олег (кажется так?),а зачем с такой силой? Почему левая рука совсем не помогает правой? Она должна двигаться вместе с правой. Нет движения корпуса при топспине,при накате неправильно выставлен угол. При спине не надо вверх на пионерский салют (уже давно,лет так 20),нужно вперед. Сама рука зажата,должна быть расслаблена и быть продолжением ракетки.Кисть при спине у вас не подключается. Все движения в серии разные,поэтому разлет мячей большой.Постойте у зеркала и потренируйте накат,спин.Цель-не сила и не скорость,а стабильность. Подрезка справа-неправильна.Меняется хватка,после этого сделать что-либо путное будет нелегко. Более того,подрезка справа,как элемент постепенно отмирает в настольном теннисе,даже у защитников. Так что пустая трата времени. Подрезка слева-начинается слишком высоко,нужно от груди с двибением вниз и вперед,а не вверх. А в общем и целом прогресс есть.

+1 Только не костный мозг, а спинной. Причем, за НТ, говорят, отвечает самый нижний его отдел.

+1

gtlhbkkj, к видео которое на ютубе. 1. с 2:50 начинается хорошее движение справа. Работают ноги и спина. Чего нет до этого времени. Это же движение(с 2:50) надо взять и за основу наката, только по амплитуде меньше. Вообще, смысл наката - залить кровь в рабочие мышцы, которые требуются для основных элементов(топсинов). А у вас получается при накате работает только плечо и наверно кисть. 2. Сорите мячами. Костный мозг это запоминает. Вообще, он запоминает легче то, что по пути меньшего сопротивления. Поэтому или темп меньше или концентрацию выше. Иначе вредно. 3. Вы справа(с 2:50) подключаете все мышцы тела. Вот старайтесь так же и слева. Разворот корпуса, вес тела на левой ноге(для лева), угол колена опорной должен быть от 160 до 100 градусов. Если больше 160 - то ноги не работают, если меньше 100, то это не самая сильная фаза разгибания, вытолкнуть тогда сложнее. Идеально где-то 100-110, Лицинь лупит с этого угла обычно.

А, так вот он какой, Хищный Заец...А я думал - какой заец, Ларри Флинт, что ли (Ну это который Плейбой основал... Народ против Ларри Флинта)

Рейтинг - дело наживное. Особенно - с травмой.

А Хичный Заец как раз всегда призывал оценивать смысл поста, а не величину рейтинга Автора. Так что "Брат Нибенимеда" чего-то попутал.