Дневник для ведения тренировок

Хочу поднять такой вопрос, как систематические тренировки и планирование как СФП, так и тактико-технической подготовки. Любой план нуждается в контроле. Верно ли выбран путь, где есть отставание и т.д. Чтобы это фиксировать, необходима статистика. Т.е. ведение "дневника". Что отмечать в этом дневнике? - дату и продолжительность тренировок? - сколько времени на какие упражнения было потрачено? - результаты замеров физического состояния (секунды, количество, вес и т.д. для разных упражнений)? - турнирные успехи и рейтинг? - анализ турнирных встреч (ошибки, успехи)? У кого есть опыт ведения подобных дневников? Кто-то знает, как ведут подобные записи мастера, клубные тренеры? Есть ли смысл в создании какого-то удобного сервиса на эту тему или достаточно просто "блокнота"?

вас интересует дневник тренера или дневник спортсмена?? Две разные вещи, очень мало пересекающиеся.

[quote=changapovich] Cо многим согласен. По поводу пресса, если его качать ежедневно считаю, что поможет. Едминственная проблема у меня в этой самой ежедневности. Согласен с тем что нельзя форсировать нагрузки на ноги. А то я сдуру загрузил их так, что потом вынужден был взять тайм-аут на 3 недели, чтобы сошли неприятные болевые ощущения в коленях.[/quote] не обязательно качать пресс каждый день потому что это нудно-мышца выносливая и требует большого количества повторений ,проще уменьшить количество углеводов на ночь,а пресс качать с отягощением, в несколько приемов за день, хотя-бы по пятнадцать повторений,и времени мало уходит не напрягая психику,ну и чувство удовлетворения: что все-таки проработал,здесь важно не количество и частота, а регулярность,трех раз в неделу будет достаточно,а дополнительное отягощение поможет его качественно нагружать при малых временных затратах,но диета важнее!

[quote=mick]Стыжусь я, я свой дневник не веду. Вел, когда отжимался на количество - еще пару лет назад. Щаз не могу вернуться, ибо не могу справиться со спиной так, чтобы можно было наращивать. 1Х30 раз в день - максимум, что сейчас делаю. Но я к чему? Я к тому, что такой дневник надо вести на КПК, смарте или чыто у кого. Если пока девайса нет, то он будет у всех скоро, это ясно. Под мобильные винды лучшая программа - MySportsTraining, если надо производителя уточню, если надо, выложу для скачивания. Там все разлиновано, картинки, есть всякие фичи типа там записи пульса-давления, считает сколько калорий сжег и т д. Вить, у тебя ж есть девайс, зачем тетрадка? Там наверняка можно тоже что-то подобное делать. Совсем круто в плане контроля за тренировками- купить ЦИФРОВОЙ пульсометр со связью с компом. Мы, когда свои аналоговые покупали с женой, даже не знали, что такие бывают. Ну, и цена тогда была существенно выше (лет 5 назад), а щаз что 50, что 100 - одна мама-папа не горюй. Фирма Cyclosport, что мы юзаем, имеет такую модель, Polar тоже. Там прога, судя по описаниям, сама анализирует ваши тренировки, исходя из пульса, и много чего можно делать. [/quote] ---Наверное, очень нужная прога под мобильный девайс. Если не трудно, выложите, пожалуйста, для скачивания. Пусть будет ветер и удача в парусах

Cо многим согласен. По поводу пресса, если его качать ежедневно считаю, что поможет. Едминственная проблема у меня в этой самой ежедневности. Согласен с тем что нельзя форсировать нагрузки на ноги. А то я сдуру загрузил их так, что потом вынужден был взять тайм-аут на 3 недели, чтобы сошли неприятные болевые ощущения в коленях.

На самом дел, дневник надо вести прямо на сайте rttf.ru - в блоге, который типа и есть дневник :lough:

Дневник нужен для того, чтобы выделив ему некоторое число часов в неделю, вместо ведения его, заниматься в эти часы, например, началом атаки слева. Вот так дневник помогает в тренировачном процессе.

живот и мышцы вещи вполне совместимые,потому что живот это прежде всего раздутые кишки а также жир на них, качать пресс это хорошо но живот этим не убрать ,(только если не 1000 сгибаний вдень)потому что оставшеся время после тренировки ,а это минимум 12-14 часов в день сидят на работе, за рулем, дома ,когда брюшина расслаблена и кишки выдавливают ее наружу,с выпрыгиваниями и гусиным шагом надо поосторожней т.к. после определенного возраста связки уже не обеспечиваются достаточным количеством необходимых веществ.риск травмы велик,достаточно из такой нагрузки тенниса ,а ноги можно просто закачивать в тренажерном зале и по времени меньше,и по нагрузкам разнообразней при тех-же энергозатратах

Не, это все конечно классно написано, ув Razryad, а поконкретнее, вот что надо записывать в такой дневник, кроме того что написал DF (Он начал эту тему) Например, надо ли планировать на месяц вперед, что ты собираешься отрабатывать? например: топс слева по прямой - первая декада месяца, прием сложных подач слева - вторая декада и т.д.

:rtfm: ДНЕВНИК - это путь чемпиона, не анализируя прошлого, нельзя расчитывать на достойное будущее, а с его помощью, главная задача тренера максимально-гармонично развить тактическое мышление своего ученика и тем самым создать эффективное настоящее. :winner:

Ну, скоро у всех такие мобилы будут, ибо других и не будет почти...Надо тогда пока вести на большом компе. все-таки возможностей больше.

Не, Дим. Кино он не показывает. Я тоже поначалу хотел такой девайс для чтения, чтобы он и кино показывал, и органайзер там был, и .... Но, это тогда либо ноут, либо palm, интернет-ходилка. И вытекающие отсюда недостатки: 1. Маленький экран 2. Маленькая работа автономной батарее 3. Не эргономичность 4. Высокая стоимость ________________________________________ Если жизнь - игра, то НТ - жизнь

А кино смотреть? :) Ну, сорри тады. Может, под них тоже что-то выходит, не знаю

Дим, у меня девайс заточен под чтение. Заливаешь туда с компа и читаешь. Ну можно еще МР3 слушать и фотки смотреть. И больше ничего. А в принципе для любителей читать - ничего и не надо. ________________________________________ Если жизнь - игра, то НТ - жизнь

Элемент "удар по подрезке в сетку" доведен до 90% точности. ;)

Ну что ты!??? :shok: Если дневник будет вести сам ДФ, то там будет написано по меньшей мере "Стало жалко обыгрывать Ивана, дала ему уползти, тренировала в данной игре элементы" :king:

Стыжусь я, я свой дневник не веду. Вел, когда отжимался на количество - еще пару лет назад. Щаз не могу вернуться, ибо не могу справиться со спиной так, чтобы можно было наращивать. 1Х30 раз в день - максимум, что сейчас делаю. Но я к чему? Я к тому, что такой дневник надо вести на КПК, смарте или чыто у кого. Если пока девайса нет, то он будет у всех скоро, это ясно. Под мобильные винды лучшая программа - MySportsTraining, если надо производителя уточню, если надо, выложу для скачивания. Там все разлиновано, картинки, есть всякие фичи типа там записи пульса-давления, считает сколько калорий сжег и т д. Вить, у тебя ж есть девайс, зачем тетрадка? Там наверняка можно тоже что-то подобное делать. Совсем круто в плане контроля за тренировками- купить ЦИФРОВОЙ пульсометр со связью с компом. Мы, когда свои аналоговые покупали с женой, даже не знали, что такие бывают. Ну, и цена тогда была существенно выше (лет 5 назад), а щаз что 50, что 100 - одна мама-папа не горюй. Фирма Cyclosport, что мы юзаем, имеет такую модель, Polar тоже. Там прога, судя по описаниям, сама анализирует ваши тренировки, исходя из пульса, и много чего можно делать.

Животик... 9 месяцев... Виктор, не пугайте нас !!! :-)

Хороший вопрос. Сам многого сказать по этому не могу потому что завел такой дневник только 2 дня назад, хотя хотел это сделать месяца полтора назад, когда начал заниматься ОФП. Записываю туда ежедневные нагрузки. Так как они пока по виду не отличаются, а отличаются по колличеству, разлиновал тетрадь порядка 10 колонок где записал виды упражнений ( качание преса, отжимание, выпригивание, гусиный шаг ....) и фиксирую ежедневную нагрузкку. Взял за правило в течение недели нагрузку не менять, а в новой неделе повысить ее и опять держать такой всю неделю. Надеюсь что это мне поможет как в борьбе с появившимся животиком, так и в одной принципиальной игре через 9 месяцев. ________________________________________ Если жизнь - игра, то НТ - жизнь

Шоб было куда записать "Проиграл без шансов." :neudovl: