Перекус на турнирах ?
![Осенний Кубок 2024 NEWTON ARENA 1000+](https://rttf.ru/public/img/banners/39/newton banner.jpeg?1724155010)
![Канал о настольном теннисе Na100le](https://rttf.ru/public/img/banners/13/obloga new.png?1724695462)
Комментарии24
сначала новые | сначала старые | по рейтингуответ на комментарий allmorЧаса за два до турнира - спагетти с тертым сыром, через3 часа после начала турнира или через 4 после приема спагетти- сникерс, чай без сахара без ограничения(800 - 1000 мл). Без сникерса усталость наваливается.
Почему чай без сахара? У нас в 10 начало, есть серьезно с утра не вариант
Часа за два до турнира - спагетти с тертым сыром, через3 часа после начала турнира или через 4 после приема спагетти- сникерс, чай без сахара без ограничения(800 - 1000 мл). Без сникерса усталость наваливается.
Финики и орехи!
ответ на комментарий mikhalМне нравятся грецкие орехи вперемешку с изюмом
зизифус хвалят в качестве подкрепления на соревнованиях вместо бананов, но то что продают у нас импортноне невкусно, а хорошие с крыма хрен достанешь, я только раз ел
ответ на комментарий lyao777У нас народ Изотоник пьёт…
у нас энергетики хлещут, но возрастным по сердцу может напрячь вроде и это не еда. Буду брать пульсоксиметр для интереса
Пара бананов плюс подслащенная вода в бутылке.
У нас народ Изотоник пьёт…
Мне нравятся грецкие орехи вперемешку с изюмом
ответ на комментарий serebrsaБорща с собой в контейнере с мясом, зеленью и сметаной, но не жирной, а то калорий будет переизбыток!
И сала с чесночком! Сало - топливо для мышц!
Борща с собой в контейнере с мясом, зеленью и сметаной, но не жирной, а то калорий будет переизбыток!
На завтрак обязательно ем “долгие” углеводы - мультизлаковые каши. На турнире зерновые батончики Леовит из Фикс-Прайса (не реклама) и растворимый шиповник. С шиповником без фанатизма - не всем показан, впрочем, это может касаться любого “полезного” продукта.
ответ на комментарий macМой вам совет, главное - мойте руки в зале перед едой. В НТ часто люди не моют рук не только придя в зал с улицы, но и после посещения туалета (если там ничего большим куском не прилипло). Потом рукопожатия, протирание ракеток слюной и руками, пот, мячики всего этого касающиеся.
У меня такой букет неполезной флоры и фауны обнаружился после нескольких лет настольного тенниса… Понятно, что всё это могло завестись из других источников, но когда перестал тянуть что-то в рот руками в зале, то рецидивы ушли.
салфетки антисептические нужно с собой брать, ясно. После видео где Овчаров брал в рот мячик, бррр, пожалуй ещё стоит не касаться лица, а не только мыть руки перед едой
Мне помогает термос с горячим, крепким, сладким чаем ( ещё добавляю милисы, мяты, ромашки и тд) с добавлением бальзама 40% примерно стопка на литр. Нормальные энергетики тоже помогают, но они не везде продаются.
ответ на комментарий macМой вам совет, главное - мойте руки в зале перед едой. В НТ часто люди не моют рук не только придя в зал с улицы, но и после посещения туалета (если там ничего большим куском не прилипло). Потом рукопожатия, протирание ракеток слюной и руками, пот, мячики всего этого касающиеся.
У меня такой букет неполезной флоры и фауны обнаружился после нескольких лет настольного тенниса… Понятно, что всё это могло завестись из других источников, но когда перестал тянуть что-то в рот руками в зале, то рецидивы ушли.
Антисептик после турнира внутрь, и огурчиком закусить
Мой вам совет, главное - мойте руки в зале перед едой. В НТ часто люди не моют рук не только придя в зал с улицы, но и после посещения туалета (если там ничего большим куском не прилипло). Потом рукопожатия, протирание ракеток слюной и руками, пот, мячики всего этого касающиеся.
У меня такой букет неполезной флоры и фауны обнаружился после нескольких лет настольного тенниса… Понятно, что всё это могло завестись из других источников, но когда перестал тянуть что-то в рот руками в зале, то рецидивы ушли.
ответ на комментарий toroинтересно, это из “качковой” темы вроде бы, но и нам может подойти)
Ну вообще да ,там бывает что углеводом 90 ГР в 100 гр смеси)
ответ на комментарий natpuapxГейнеры наше всё
интересно, это из “качковой” темы вроде бы, но и нам может подойти)
По пути на турнир съедаю кафешные бутер или бургер, этого хватает, чтобы не отвлекаться на самом турнире на еду.
Мне шаверма нравится, жена делает и в ланч бокс с собой ложу, через пару часов ем, запиваю колой, не сильно хорошо для желудка, но вкусно и силы из-за колы сразу прибывают, но опять же надо чуть погреться после приема пищи - походить или побегать совсем в лёгком темпе - сильно клонит в сон.
Вообще советую банку колы на всяк пожарен ссобой таскать - бывает словить темень от гликемии и кола быстро проблему решит.
Мне так вообще актуально - я в постоянной попытке вес сбросить и часто ловлю приходы, а диабетики и без меня знают- либо кола либо сладкий сок всегда под рукой должны быть
Горький шоколад, кедровые орешки , ещё сникерснуть можно и не будешь тормозить
Собственно, вопрос в заголовке - пришёл к выводу, что на длительных турнирах необходимо кушать, а не только пить жидкость. У кого какой опыт, чем можно быстро подкрепляться, не отягощая желудок? Про бананы знают все, но мне они не очень нравятся и энергетически не очень то эффективны